4 Cara Jitu Mengatasi Kepikunan

4 Cara Jitu Mengatasi Kepikunan

Berbicara tentang pikun mungkin semua orang akan mengalaminya. Karna penyakit ini merupakan salah satu permasalahan yang dihadapi oleh mereka yang telah lanjut usia. Namun sebenarnya untuk mengatasi penyakit pikun ini anda dapat mengatasinya yaitu 

1 ) Dengan melakukan permainan teka-teki silang dengan melakukan permainan ini diharapkan akan menambah daya ingat mereka sehingga nantinya mereka akan mudah mengingat.

2) Melakukan olahraga secara teratur dapat melancarkan peredaran darah ke otak dan dengan lancarnya aliran darah yang lancar otak akan mendapatkan oksigen yang cukup. Sementara dengan banyak melakukan aktifitas berarti otak akan menggunakan kemampuannya untuk berikir sehingga otak akan bekerja.

3) Usahakan walaupun sudah lanjut usia budayakan tetap membaca buku sehingga otak akan selalu berfikir sehingga aktifitas otak selalu berlangsung.

4) Yang terakhir yaitu hal yang harus anda lakukan ajak orangtua anda melakukan permainan game pada komputer atau leptop, karna dengan melakukan game otak pun akan tetap bekerja sehingga otak akan terus belajar memcahkan masalah untuk menyelesaikan permainan.

Nah itu tadi ke 4 cara jitu untuk mengatasi kepikunan, namun pada dasarnya untuk mecegak kepikunan hal yang harus anda lakukan teruslah belajar walau sudah tua.

Manfaat Mengkonsumsi Udang Bagi Tubuh Kita

Manfaat Mengkonsumsi Udang Bagi Tubuh Kita

Sampai jumpa kembali sobat blog, alhamdulillah pada kesempatan kali ini saya masih bisa menuliskan satu artikel lagi, mungkin artikel yang akan saya tuliskan ini dapat bermanfaat bagi anda sehingga anda dapat mendapatkan ilmunya setelah membaca artikel di cococarso.blogspot.com

Langsung saja pada kesempatan kali ini saya akan menuliskan manfaat dari mengkonsumsi udang. Jika berbicara tentang udang mungkin anda sekalian pernah memakan udang, rasanya enak bukan ?? tapi terkadang jika ada juga seorang yang ketika memakan udang malah membuat dirinya gatal-gatal. Tapi tahukah anda jika sebenarnya jika anda mengkonsumsi udang anda akan mendapatkan manfaatnya seperti :

Pertama, bagi kesehatan mata anda, mengapa demikian karna sebenarnya udang bermanfaat untuk mencegah kelelahan mata terutama jika anda sering bekerja di depan komputer. 

Kedua, itu mengkonsumsi udang juga dapat mencegah kerontokan rambut karena udang yang anda makan tersebut ternyata mengandung kaya akan mineral, sedengakan anda juga mungkin sudah mengetahui jika ada orang yang sedang mengalami kerontokan rambut berarti orang tersebut telah mengalami kekurangan zink. 

Ketiga, udang kaya akan antioksidan yang mampu memperlambat proses penuaan, sehingga jika anda sering mengkonsumsi udang kulit anda akan terlihat lebih baik.

Keempat, mengkonsumsi udang dapat mencegah nyeri dan kram perut pada wanita yang sedang menstruasi, hal ini di sebabkan jika mengkonsumsi udang akan memperlancar aliran darah dalam tubuh hingga sampai organ intim tubuh anda.

Nah sob itu tadi telah di tuliskan manfaat dari mengkonsumsi udang, semoga apa yang saya tuliskan bermanfaat buat anda. Jangan lupa beri komentarnya di bawah ini.

Cara Membuat Kue Sus Yang Gampang-Gampang Susah

Cara Membuat Kue Sus Yang Gampang-Gampang Susah

Masih ingatkah anda dengan kue sus. Kue sus atau kream puff adalah salah satu jenis puff pastry yang disukai banyak orang. Rasanya yang enak dan memiliki isian seperti vla atau custrad di tengah rongganya membuat siapapun ketagihan menikmati kue ini. Kini beberapa modifikasi kue sus juga terus berkembang, sehingga bentuknya tak lagi bulat da memiliki rasa manis. Kue sus pun memiliki dua jenis, yakni kue sus kering dan kue sus basah. 

Untuk membuat kue ini ternyata susah-susah gampang. sebab, tidak sedikit pemula yang ingin membuat malah gagal karena kurang pemahaman satu dan lain hal.

Hal yang harus diperhatikan saat membuat kue sus adalah takaran dan tahap pencampuran. Takaran harus sesuai resep dan pencampuran muali dari telur, terigu, mentega cair dan air harus dimasak. " Saat membuat kue sus untuk pemula harus diperhatikan adonan terigunya, jangan memasukan adonan yang masih terlalu panas. Hal ini membuat fungsi telur sebagai pengembang akan gagal ".  Dan harus memperhatikan juga proses pengocokan telur dan adonan terigu, hindari mencampur telur dan terigu menggunakan mixser berkecepatan tinggi. 

Cara Membersihkan Kaca Mobil dengan Soda

Cara Membersihkan Kaca Mobil dengan Soda

Noda atau kotoran merupakan sesuatu yang menyebalkan apalagi noda atau kotoran tersebut menempel di kaca rumah kita, pasti kita akan merasa kesal sekali bukan ?? apalagi saat musim hujan telah tiba biasanaya ada saja masalah yang muncul pada mobil kesayangan anda  dan terkadang sulit untuk diatasi. 

Masalah yang kerap muncul adalah bercak-bercak air pada kaca yang akhirnya menjadi noda membandel yang sulit untuk dibersihkan. Dan bila tak segera diatasi, noda tersebut akan merusak kaca mobil anda dan yang paling berbahaya dapat menimbulkan jamur pada kaca mobil anda.

Keadaan ini tentu akan menggangu vitalitas berkendara anda dan hal yang terburuk yaitu dapat mengakibatkan kecelakaan karna kaca mobil kurang jelas. Namun masalah ini sebenarnya cukup mudah diatasi. Semua noda bekas cipratan air hujan pada mobi anda bisa hilang seketika hanya dengan beberapa bahan sederhana. Bahkan noda yang membandel bisa dihilangkan dengan air soda saja. 

Lantas caranya bagaimana ?? caranya sangat mudah, langkah pertama yang harus anda lakukan yaitu dengan membasahi kain lap dengan soda yang sudah dipersiapkan sebelumnya. Selanjutnya anda cari kain lap kemudian anda gosokan paa kaca mobil anda yang terkena cipratan iar hujan. Tapi walau caranya sangat mudah anda juga harus berhati-hati karna jika air soda yang anda gunakan terlalu banyak dan tumpak terkena cat mobil anda besar kemungkinan cat mobil anda akan menjadi rusak. Namun jika hal tersebut samapai terjadi anda harus sebgera membersihkannya sampai bersih, karna jika nada tidak segera membersihkan soda yang terkena cat mobil akan berkaibat cat mobil anda menjadi pudar.

Nah teman-teman sangat mudah bukan cara membersihkan kaca pada mobil dengan menggukana soda. " Selamat Mencoba "

Makan Makanan yang Mampu Atasi Kecemasan

Makan Makanan yang Mampu Atasi Kecemasan

Berbicara tentang makanan, ternyata makanan memiliki peran penting dalam mengatasi kecemasan. Menurut seorang ahli makan dan psikologi, Dr. Uma Naidoo mengatakan bahwa diet makanan seimbang dan mengkonsumsi banyak air putih mampu mengatasi kecemasan. Tak hanya itu, ada pula beberapa makanan lain yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah tersebut. 

sementara diilansir dari laman metro.co.uk, sayur-sayuran yang kaya akan zat magnesium seperti bayam, buncis, kacang-kacangan, biji-bijian dan gandum utuh sangat ampuh menyembukan masalah kesehatan. Begitu pula dengan makanan alami yang kaya akan zing, seperti tiram, kacang mede, hati, daging sapi, dan kuning telur. 

Selain itu, makanan yang mengandung asam lemak omega-3 seperti salmon dan makanan probiotik seperti asinan, sauerkraut atau acar, dan kefir juga tak kalah ampuh mengatasi gangguan kecemasan.Tak kalah ketinggalan makanan yang mengandung vitamin B seperti alpukat dan kacang almound.

Dr Uma mengatakan, jika ingin mendapatkan manfaat makanan-makanan tadi, anda harus mengkonsumsi secara rutin. Ia juga menjelaskan pentingnya menjaga gula darah agar tetap stabil dan harus diingat bahwa makanan di atas bukanlah pengganti terapi atau pengobatan. Sementara jika mengalami masalah mengenai gangguan kecemasan, anda dapat melakukan konsultasi dengan dokter yang ahli.

Cara Praktis Membuat Lubang Biopori

Cara Praktis Membuat Lubang Biopori

Masalah yang  kini sering terjadi di sekitar kita yaitu tentang cara bagaimana membuang air secara kondusif dan efektif. Namun pada kesempatan kali ini saya akan menuliskan cara praktis membuat lubang biopori sehingga anda dapat mengatasi gangguan air yang seringkali terjadi pada musim hujan. Lubang silindris yang dibuat secara vertikal ke dalam tanah ini memiliki banyak sekali manfaat. Selain dapat meneyerap air hujan dan menjadikannya cadangan air tanah, biopori juga digunakan sebagai tempat pembuatan pupuk kompas dari dedaunan kering dan sampah. 

Dibandingkan sumur biopori, proses pembuatan lubang biopori lebih mudah dan sederhana. untuk membuatnya hanya dibutuhkan pipa paralon berdiameter 3 inci dengan panjang sekitar 80 cm hingga 100 cm. Pipa paralon tersebut kemudaian dimasukan ke dalam tanah yang sudah digali terlebih dahulu dengan kedalaman yang sama dengan panjang pipa.

Selanjutnya , tambahkan campuran semen dan pasir diarea sekitar permukaan pipa paralon agar pipa tidak masuk ke dalam tanah sekaligus memudahkan dalam perawatan. Masukan dedaunan kering dan sampah organik ke dalam lubang paralon. Nantinya, sampah akan diuraikan oleh bakteri dan cacing menjadi kompos. Terakhir, lubangi tutp paralon agar udara dan air bisa masuk. 

Nah teman-teman mungkin hal di atas tadi yang dapat saya sampaikan tentang cara membuat biopori mudah kan ??   Selamat mencoba.

Cara Mengetahui Materi PJOK Kelas 2 Gerak Dasar Kebugaran Jasmani Word

Materi PJOK Kelas 2 Gerak Dasar Kebugaran Jasmani

A. Macam-macam Latihan Kekuatan Otot Lengan, Dada, Punggung dan Perut

1. Berjalan di atas dua meja ( latihan kekuatan otot dada )

• Siapkan dua meja panjang
• Kedua meja di dekatkan
• Kedua tangan di letakan di atas meja
• Badan di angkat
• Lakukan gerakan berjalan dengan menggunakan tangan sebagai tumpuan
• Lakukan dengan hati-hati

2. Permainan bola beranting ( latihan kelentukan otot punggung )

• Bola di pegang dengan kedua tangan 
• Bola diberikan kepada teman satu regu yang berada di belakangmu
• Bola diberikan dari atas kepala
• Lakukan sampai teman yang terakhir

3. Angkat tubuh di palang tunggal ( latihan kelentukan otot lengan )

• Sikap awal tidur telentang
• Bangunlah sampai duduk sambil bertepuk tangan satu kali
• Kembali tidur telentang
• Lakukan gerakan ini beberapa kali

4. Gerakan sit up bangun sambil tepuk tangan

• Sikap awal tidur telentang
• Bangunlah sampai duduk sambil bertepuk tangan satu kali
• Kembali tidur telentang
• Lakukan gerakan ini beberapa kali

5. Saling mendorong berpasangan

• Carilah teman yang berbadan seimbang
• Posisi kaki kanan di depan
• Pegang pundak temanmu dengan kedua tangan
• Pada gerakan mendorong, condongkan badanmu ke depan doronglah temanmu dengan sekuat tenaga
• Gerakan ini lakukan dengan hati-hati, jaga temanmu jangan sampai terjatuh
• Mintalah temanmu untuk melakukan gerakan yang sama

6. Saling tarik menarik berpasangan

• Peganglah pergelangan tanganmu
• Kaki kiri maju ke arah depan
• Tarik tangan temanmu ke arah belakang
• Lakukan dengan hati-hati untuk mencegah terjadinya cidera

B. Latihan Kelentukan Persendian Anggota Tubuh

1. Kelentukan pergelakan tangan

• Posisi awal berdiri tegak
• Tangan berada di samping badan, pandangan ke depan
• Jari jari tangan saling dikaitkan, tangan didorongkan ke depan dada
• Ganti dorong ke atas kepala

2. Kelentukan sendi pinggang

• Posisi awal berdiri tegak, pandangan ke depan
• Kedua tangan diangkat ke atas
• Liukan/putar badan ke kiri dan ke kanan

3. Kelentukan sendi pinggul

• Posisi awal berdiri tegak, pandangan ke depan
• Kedua tangan memegang pinggul
• Kaki dibuka selebar bahu
• Pinggul di gerakan ke kiri dan ke kanan

4. Kelentukan sendi punggung

• Sikap awal berdiri tegak, arah pandangan ke depan
• Tangan berada di samping badan
• Kedua tangan di angkat ke atas
• Bungkukan badan ke bawah berulang ulang
• Kedua tangan lurus ke bawah menyentuk lantai

Cara Agar Cepat Terlelap Tidur

Cara Agar Cepat Terlelap Tidur

Tidur, jika berbicara tentang kata tidur mungkin semua orang pasti mengetahuinya dan setiapharinya pasti merasakan hal tersebut. Mungkin teman-teman setuju jika kita telah tertidur dan bangun kembali pasti akan merasakan tubuh yang bugar kembali jika bandingkan dengan hp mungkin kita telah tercas dengan penuh sehingga siap untuk beraktifitas kembali. 

Menurut penelitian terbaru ternyata beberapa makanan ringan, seperti makanan kaya akan karbohidrat dapat membantu anda tidur lebih baik. Mengapa demikian, Hal ini terjadi karena, hormon insulin yang mempengaruhi metabolise anda agar tubuh mudah tertidur. Sementara insulin juga dapat mempengaruhi bagian pengatur ritme tidur sirkadian anda hal dikatakan oleh Rumsey kepada Huffington Post. 

Kemudian hal yang dapat membuat anda terlelap tidur anda tidak harus menyantap makanan yang mengandung karbo banyak,  hanya santap makanan ringan saja yang seimbang seperti makanan yang mengandung karbohidrat dan protein yang didak dari 150 samapai 200 kalori.

Berikut ini makanan bergizi yang dapat membantu anda untuk tidur lebih cepat  yaiti satu sendok selai almond pada roti gandum, buah dan satu sendok makan selai kacang, nasi satu cangkir, setengah ons kacang ditambah seperempat buah kering, setengah cangkir sereal dan susu, dan setengah cangkir yoghurt.

Cara Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

Cara Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

Teman-teman terimakasih telah berkunjung ke blog saya, alhamdulillah pada kesempatan kali ini saya akan meluangkan waktu saya untuk menulis cara mencegah gagl ginjal sejak sejak dini. Harus anda sadari karna penyakit gagal ginjal ini akhir-akhir ini sering kita temui, bahkan kebayakan dari mereka hanya sedikit sekali yang mampu bertahan hidup, mengerikan sekali bukan ??

Nah lantas bagaimana cara mencegah penyakit gagal ginjal tersebut, mungkin kemarin telah saya bahas pada artikel sebelumnya tentang cara mengetahui gejala menderita penyakit gagal ginjal. Namun pada kesempatan ini langsung saja saya akan memberikan tips tentang cara mencegah penyakit gagal ginjal sejak dini. 

Menurut Dharmeizar, penting meningkatkan kesadaran orang tua dan seluruh masyarakat menjalani hidup sehat sejak awal. Namun kenyataan saat ini masih banyak dari kita yang sering membiarkan anak-anak kita yang hidup dengan kebebasan seperti membeiarkan mereka membeli jajan sembarangan, kemudian banyak anak-anak yang makin hari tidak suka dengan sayuran dan malah sangat suka dengan makan instan. Contoh hal tersebut mungkin merupakan contoh yang rill di dunia moderen saat ini. 

Sementara jika anda ingin terhindar dari penyakit tersebut ada baiknya jika anda mulai detik ini  anda harus memodifikasi gaya hidup anda mulai dari 

1. Mengurangi konsumsi garam

2. Perbanyak konsumsi buah

3. Perbanya konumsi sayuran

4. Kurangi asupan lemak

5. Turunkan berat badan berlebih

6. Olahraga teratur minimal 30 menit dalam empat sampai lima hari seminggu

7. Sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok

8. Biasakan minum air putih 8 gelas sehari

9. Jaka anak anda usia sekolah dan remaja usahakan minur air putih sebanyak 6 gelas sehari

 Nah teman-teman mungkin pada kesempatan kali ini hanya sedikit ilmu yang dapat saya sampaikan, tapi saya berharap juga semoga artikel yang saya tulis dapat bermanfaat bagi anda dan kami berharaj juga anda berkenan mampir kembali ke blog kami.

Cara Memanfaatkan Kayu Bekas Untuk Dijadikan Elemen Arsitektur

Cara Memanfaatkan Kayu Bekas Untuk Dijadikan Elemen Arsitektur

Teman-teman tahukah anda jika kayu merupakan salah satu jenis material yang dapat di daur ulang, misalnya kayu sisa atau kayu bekas dari hasil pembangunan yang tidak terpakai ternyata dapat anda gunakan lagi menjadi bahan material yaitu salah satunya sebagai pelapis dinding atau plafon. Dengan teknik pemasangan yang kreatif, potongan kayujustru akan terlihat menarik.

Salah satu contoh kayu bekas yang dapat digunakan yaitu pada dinding fasad, potongan kayu yang telah anda perbaiki dapat di buat maju mundur hal ini bertujuan untuk menciptakan dimensi serta visual yang atraktif. Sedangakan pada atap carport, potongan kayu di susun secara vertikal namun dengan pola acak. Potongan kayu kemudian dapat anda lapisi dengan polycarbonat untuk melindungi area carport dari cahaya matahari ataupun hujan.

Sementara beberapa jenis kayu bekas bekisting, seperti kaso, atau papan merupakan kayu lunak, basah dan tidak tahan rayap. Kemudian kami sarankan agar kayu menjadi lebih awet adan terhindar dari rayap selama bertahun-tahun dan sekaligus menjaga kualitas kayutersebut anda dapat melapisi kayu dengan cairan anti rayap ( coating ).

Nah, bagaimana teman-teman ternyata kayu bekas juga dapat digunakan menjadi elemen arsitektur bukan, jadi agar dapat menciptakan karya yang indah dalam hal ini menjadi tugas anda sendiri untuk menciptkan hal yang kreatif yang terdapat dalampikiran anda. Selamat Mencoba

Cara Membersihkan Kloset Dengan Soda

Cara Membersihkan Kloset Dengan Soda

Closet siapa yang tidak mengenalnya, semua orang pasti tau bahkan sumua orang pasti setiap hari berhubungan dengan kloset. Ya benar sekali karna memang kloset itu merupakan tempat orang membuang kotoran, dan jika kloset yang kita punya tidak pernah di bersihkan pasti akan sangat kotor sekali. Namun tahukah anda jika kloset yang sering anda pakai dan sering anda bersihkan tapi malah tidak sebersih yang anda harapkan. Mungkin anda akan merasa sangat kesal apalagi ada tamu dan saat itu juga kondisi kamar mandi kita dengan kloset yang kotor pasti anda akan merasa malu.

Nah pada kesempatan ini saya akan berbagi ilmu tentang cara membersihkan kloset agar menjadi bersih dan kinclong. Untuk membersihkannya sangatlah mudah lantas bagaimana caranya ? 

Mungkin anda sudah tau semua yang namanya soda bukan ? ternyata soda dapat membersihkan kotoran pada kloset yaitu caranya dengan menuangkan satu kaleng penuh soda ke dalam kloset anda dapat menggunakan soda jenis cola yangmudah anda dapatkan. Setelah anda tuangkan pada seluruh kloset anda dapat membiarkan air soda yang telah anda tuangkan tadi selama 1 jam dan kami sarankna dinding juga sebaiknya anda bisa menuangkan soda pada dinding. Setelah satu jam anda menunggu langkah selanjutnya anda dapat menyikat kloset dan diding kamar mandi anda dan kemudian anda gurur. Setelah di sikat langkah terakhir yatu dengan mengguyur kloset tersebut dan lihat hasilnya. Insyallah hasilnya akan seperti yang anda harapkan. 

Nah teman-teman mungkin cukup sampai disini ilmu yang saya sampaikan, semoga apa yang telah saya sampaikan dapat anda terapkan dirumah anda. Selamat mencoba.

Cara Mengatasi Perut Kembung Dengan Bawang Merah

Penyakit perut kembung mungkin semua orang di dunia ini pasti pernah merasakan yang namanya perut kembung. Penyakit satu ini rupanya dapat menyerang semua umur, baik itu tua muda, anak kecil, maupun orang lanjut usia. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh adanya udara di dalam perut yang susah untuk dikeluarkan. 

Namun ternyata penyakit ini sebenarnya sangat mudah sekali untuk hadapi dan kabar baiknya obat tradisional yang dapat menyembuhkan penyakit tersebut yaitu dengan bawang merah. Wah kemungkinan besar pasti anda sudah tahu apa itu bawang merah, banwang merah atau di daerah jawa sering dikenal dengan brambang dan jika kita sedang mengupas bawang merah mata akan terasa perih dan terlihatseperti mengis. 

Mungkin kini anda penasaran bagaimana caranya menyembuhkan perut kembung dengan bawang merah, untuk itu mari ikuti langkah berikut ini yaitu anda tinggal mencaribawang merah anda dapat mengambil di kebun atau anda dapat membeli di warung saya sarankan ambil bawang merah atau brambang yang masih segar. Lalu anda kupas kulitnya dan dipukul sampai hancur. kemudian ambil serpihan bawang merah yang sudah di pukul sampai hancur tadi. kemudia serihan yang hancur tadi anda ambil kemudian di letakan di perut anda dan supaya perut anda lebih hangat serpihan banwang merah dapat anda campur dengan minyak kayu putih.

Nah teman-teman itu tadi cara mengatasi perut kembung dengan bawang merah mudah bukan cara menyembuhkannya tidak seperti penyakit gagal ginjal yang merupakan penyakit berbahaya dan mematikan dan susah untuk di sembuhkan.

Cara Mengetahui Gejala Menderita Gagal Ginjal

Cara Mengetahui Gejala Menderita Gagal Ginjal

Semua orang pasti pernah mendengar tentang penyakit gagal ginjal, penyakit ini merupakan penyakit yang berbahaya karna dapat mengakibatkan kematian. Mungkin di sekeliling anda ada yang pernah terkena penyakit tersebut kemudian merekayang terkena maka harus berobat secara rutin dan jika sudah parah maka mereka harus melakukan cuci darah yang memrluka biaya yang mahal.

Mungkin sekarang anda bertanya-tanya apakah saya mempunyai penyakit tersebut atau tidak, tapi pada kesempatan kali ini saya akan memaparkan sedikit pengetahuan saya beberapa gejala menderita gagal ginjal 

1. Masalah Buang Air

Maslah buang air ini mungkin dapat kita pantau. ketika urin berkurang, maka ini adalah indikasi jelas jika ginjal tidak berfungsi. Tapi di sisi lain jika anda ketika malam hari jarang melakukan buang air kecil, maka besar kemungkinan anda telah terindikasi menderita penyakit ginjal dan hal ini disebabkan karena adanya kerusakan filter pada ginjal.

2. Urin Berdarah

Urin berdarah ini biasanya jika melakukan buang air kecil terasa sakit dan hal ini besar kemungkinan anda terkena infeksi saluran kemih. Sedangkan jika ketika anda buang air kecil dan bercampur dengan darah maka hal tersebut merupakan pertanda ginjal yang sudah tak berfungsi.

3. Urin Berbusa

Jika anda sudah ada tanda-tanda urin sudah berbusa dan berbau tidak sedap maka anda harus berhati-hati karena ini merupakan anda sudah terkena penyakit tersebut dan kami sarankan anda harus berkonsultasi dengan dokter

4. Mata Bengkak

Indikasi ke empat yaitu mata bengkak, jika anda tiba-tiba mengalami mata anda bengkak secara tiba-tiba atau tanpa sebab yang jelas maka anda jangan ragu untuk memriksakannya ke dokter

5. Bengkak Pada Tungkai Kaki

Jika pergelangan kaki membengkak seperti balon, maka sebaiknya anda cepat diperikasa ke dokter. Karena, ketika tungkai kaki yang bengkak merupakan indikasi dari fungsiginjal menurun. Hal ini karena adanya retensi natrium, sehingga menyebabkan pembengkakan pada tungkai kaki.

6. Kram Otot

Jika anda mengalami kram otot sepanjag hari, maka hal itu adalah indikator bahwa fungsi ginjal anda tidak berfungsi. Karna jika anda mengalami kram otot maka itu berarti adanya ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang merupakan hasil dari kerusakan pada fungsiginjal.

7. Kulit Gatal

Ketikaginjal tidak mampu untuk menjaga keseimbangan mineral dan nutrisi dengan tepat, maka kulit mulai terasa gatal. Jika krim dan obat gatal tidak menghilangkan rasa gatal maka segeralah perikasakan ke dokter.

8. Nafsu Makan Berkurang.

Tanda terakhir yaitu jika kehilangan nafsu makan diikuti dengan mual dan muntah, ini berarti merupakan tanda-tanda yang serius jangan di abaikan. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan racun dalam tubuh  yang pada akhirnya mengarah ke gagal ginjal.