Cara Agar Cepat Terlelap Tidur

Cara Agar Cepat Terlelap Tidur

Tidur, jika berbicara tentang kata tidur mungkin semua orang pasti mengetahuinya dan setiapharinya pasti merasakan hal tersebut. Mungkin teman-teman setuju jika kita telah tertidur dan bangun kembali pasti akan merasakan tubuh yang bugar kembali jika bandingkan dengan hp mungkin kita telah tercas dengan penuh sehingga siap untuk beraktifitas kembali. 

Menurut penelitian terbaru ternyata beberapa makanan ringan, seperti makanan kaya akan karbohidrat dapat membantu anda tidur lebih baik. Mengapa demikian, Hal ini terjadi karena, hormon insulin yang mempengaruhi metabolise anda agar tubuh mudah tertidur. Sementara insulin juga dapat mempengaruhi bagian pengatur ritme tidur sirkadian anda hal dikatakan oleh Rumsey kepada Huffington Post. 

Kemudian hal yang dapat membuat anda terlelap tidur anda tidak harus menyantap makanan yang mengandung karbo banyak,  hanya santap makanan ringan saja yang seimbang seperti makanan yang mengandung karbohidrat dan protein yang didak dari 150 samapai 200 kalori.

Berikut ini makanan bergizi yang dapat membantu anda untuk tidur lebih cepat  yaiti satu sendok selai almond pada roti gandum, buah dan satu sendok makan selai kacang, nasi satu cangkir, setengah ons kacang ditambah seperempat buah kering, setengah cangkir sereal dan susu, dan setengah cangkir yoghurt.

Cara Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

Cara Mencegah Penyakit Ginjal Sejak Dini

Teman-teman terimakasih telah berkunjung ke blog saya, alhamdulillah pada kesempatan kali ini saya akan meluangkan waktu saya untuk menulis cara mencegah gagl ginjal sejak sejak dini. Harus anda sadari karna penyakit gagal ginjal ini akhir-akhir ini sering kita temui, bahkan kebayakan dari mereka hanya sedikit sekali yang mampu bertahan hidup, mengerikan sekali bukan ??

Nah lantas bagaimana cara mencegah penyakit gagal ginjal tersebut, mungkin kemarin telah saya bahas pada artikel sebelumnya tentang cara mengetahui gejala menderita penyakit gagal ginjal. Namun pada kesempatan ini langsung saja saya akan memberikan tips tentang cara mencegah penyakit gagal ginjal sejak dini. 

Menurut Dharmeizar, penting meningkatkan kesadaran orang tua dan seluruh masyarakat menjalani hidup sehat sejak awal. Namun kenyataan saat ini masih banyak dari kita yang sering membiarkan anak-anak kita yang hidup dengan kebebasan seperti membeiarkan mereka membeli jajan sembarangan, kemudian banyak anak-anak yang makin hari tidak suka dengan sayuran dan malah sangat suka dengan makan instan. Contoh hal tersebut mungkin merupakan contoh yang rill di dunia moderen saat ini. 

Sementara jika anda ingin terhindar dari penyakit tersebut ada baiknya jika anda mulai detik ini  anda harus memodifikasi gaya hidup anda mulai dari 

1. Mengurangi konsumsi garam

2. Perbanyak konsumsi buah

3. Perbanya konumsi sayuran

4. Kurangi asupan lemak

5. Turunkan berat badan berlebih

6. Olahraga teratur minimal 30 menit dalam empat sampai lima hari seminggu

7. Sebaiknya menghentikan kebiasaan merokok

8. Biasakan minum air putih 8 gelas sehari

9. Jaka anak anda usia sekolah dan remaja usahakan minur air putih sebanyak 6 gelas sehari

 Nah teman-teman mungkin pada kesempatan kali ini hanya sedikit ilmu yang dapat saya sampaikan, tapi saya berharap juga semoga artikel yang saya tulis dapat bermanfaat bagi anda dan kami berharaj juga anda berkenan mampir kembali ke blog kami.

Cara Memanfaatkan Kayu Bekas Untuk Dijadikan Elemen Arsitektur

Cara Memanfaatkan Kayu Bekas Untuk Dijadikan Elemen Arsitektur

Teman-teman tahukah anda jika kayu merupakan salah satu jenis material yang dapat di daur ulang, misalnya kayu sisa atau kayu bekas dari hasil pembangunan yang tidak terpakai ternyata dapat anda gunakan lagi menjadi bahan material yaitu salah satunya sebagai pelapis dinding atau plafon. Dengan teknik pemasangan yang kreatif, potongan kayujustru akan terlihat menarik.

Salah satu contoh kayu bekas yang dapat digunakan yaitu pada dinding fasad, potongan kayu yang telah anda perbaiki dapat di buat maju mundur hal ini bertujuan untuk menciptakan dimensi serta visual yang atraktif. Sedangakan pada atap carport, potongan kayu di susun secara vertikal namun dengan pola acak. Potongan kayu kemudian dapat anda lapisi dengan polycarbonat untuk melindungi area carport dari cahaya matahari ataupun hujan.

Sementara beberapa jenis kayu bekas bekisting, seperti kaso, atau papan merupakan kayu lunak, basah dan tidak tahan rayap. Kemudian kami sarankan agar kayu menjadi lebih awet adan terhindar dari rayap selama bertahun-tahun dan sekaligus menjaga kualitas kayutersebut anda dapat melapisi kayu dengan cairan anti rayap ( coating ).

Nah, bagaimana teman-teman ternyata kayu bekas juga dapat digunakan menjadi elemen arsitektur bukan, jadi agar dapat menciptakan karya yang indah dalam hal ini menjadi tugas anda sendiri untuk menciptkan hal yang kreatif yang terdapat dalampikiran anda. Selamat Mencoba

Cara Membersihkan Kloset Dengan Soda

Cara Membersihkan Kloset Dengan Soda

Closet siapa yang tidak mengenalnya, semua orang pasti tau bahkan sumua orang pasti setiap hari berhubungan dengan kloset. Ya benar sekali karna memang kloset itu merupakan tempat orang membuang kotoran, dan jika kloset yang kita punya tidak pernah di bersihkan pasti akan sangat kotor sekali. Namun tahukah anda jika kloset yang sering anda pakai dan sering anda bersihkan tapi malah tidak sebersih yang anda harapkan. Mungkin anda akan merasa sangat kesal apalagi ada tamu dan saat itu juga kondisi kamar mandi kita dengan kloset yang kotor pasti anda akan merasa malu.

Nah pada kesempatan ini saya akan berbagi ilmu tentang cara membersihkan kloset agar menjadi bersih dan kinclong. Untuk membersihkannya sangatlah mudah lantas bagaimana caranya ? 

Mungkin anda sudah tau semua yang namanya soda bukan ? ternyata soda dapat membersihkan kotoran pada kloset yaitu caranya dengan menuangkan satu kaleng penuh soda ke dalam kloset anda dapat menggunakan soda jenis cola yangmudah anda dapatkan. Setelah anda tuangkan pada seluruh kloset anda dapat membiarkan air soda yang telah anda tuangkan tadi selama 1 jam dan kami sarankna dinding juga sebaiknya anda bisa menuangkan soda pada dinding. Setelah satu jam anda menunggu langkah selanjutnya anda dapat menyikat kloset dan diding kamar mandi anda dan kemudian anda gurur. Setelah di sikat langkah terakhir yatu dengan mengguyur kloset tersebut dan lihat hasilnya. Insyallah hasilnya akan seperti yang anda harapkan. 

Nah teman-teman mungkin cukup sampai disini ilmu yang saya sampaikan, semoga apa yang telah saya sampaikan dapat anda terapkan dirumah anda. Selamat mencoba.

Cara Mengatasi Perut Kembung Dengan Bawang Merah

Penyakit perut kembung mungkin semua orang di dunia ini pasti pernah merasakan yang namanya perut kembung. Penyakit satu ini rupanya dapat menyerang semua umur, baik itu tua muda, anak kecil, maupun orang lanjut usia. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh adanya udara di dalam perut yang susah untuk dikeluarkan. 

Namun ternyata penyakit ini sebenarnya sangat mudah sekali untuk hadapi dan kabar baiknya obat tradisional yang dapat menyembuhkan penyakit tersebut yaitu dengan bawang merah. Wah kemungkinan besar pasti anda sudah tahu apa itu bawang merah, banwang merah atau di daerah jawa sering dikenal dengan brambang dan jika kita sedang mengupas bawang merah mata akan terasa perih dan terlihatseperti mengis. 

Mungkin kini anda penasaran bagaimana caranya menyembuhkan perut kembung dengan bawang merah, untuk itu mari ikuti langkah berikut ini yaitu anda tinggal mencaribawang merah anda dapat mengambil di kebun atau anda dapat membeli di warung saya sarankan ambil bawang merah atau brambang yang masih segar. Lalu anda kupas kulitnya dan dipukul sampai hancur. kemudian ambil serpihan bawang merah yang sudah di pukul sampai hancur tadi. kemudia serihan yang hancur tadi anda ambil kemudian di letakan di perut anda dan supaya perut anda lebih hangat serpihan banwang merah dapat anda campur dengan minyak kayu putih.

Nah teman-teman itu tadi cara mengatasi perut kembung dengan bawang merah mudah bukan cara menyembuhkannya tidak seperti penyakit gagal ginjal yang merupakan penyakit berbahaya dan mematikan dan susah untuk di sembuhkan.

Cara Mengetahui Gejala Menderita Gagal Ginjal

Cara Mengetahui Gejala Menderita Gagal Ginjal

Semua orang pasti pernah mendengar tentang penyakit gagal ginjal, penyakit ini merupakan penyakit yang berbahaya karna dapat mengakibatkan kematian. Mungkin di sekeliling anda ada yang pernah terkena penyakit tersebut kemudian merekayang terkena maka harus berobat secara rutin dan jika sudah parah maka mereka harus melakukan cuci darah yang memrluka biaya yang mahal.

Mungkin sekarang anda bertanya-tanya apakah saya mempunyai penyakit tersebut atau tidak, tapi pada kesempatan kali ini saya akan memaparkan sedikit pengetahuan saya beberapa gejala menderita gagal ginjal 

1. Masalah Buang Air

Maslah buang air ini mungkin dapat kita pantau. ketika urin berkurang, maka ini adalah indikasi jelas jika ginjal tidak berfungsi. Tapi di sisi lain jika anda ketika malam hari jarang melakukan buang air kecil, maka besar kemungkinan anda telah terindikasi menderita penyakit ginjal dan hal ini disebabkan karena adanya kerusakan filter pada ginjal.

2. Urin Berdarah

Urin berdarah ini biasanya jika melakukan buang air kecil terasa sakit dan hal ini besar kemungkinan anda terkena infeksi saluran kemih. Sedangkan jika ketika anda buang air kecil dan bercampur dengan darah maka hal tersebut merupakan pertanda ginjal yang sudah tak berfungsi.

3. Urin Berbusa

Jika anda sudah ada tanda-tanda urin sudah berbusa dan berbau tidak sedap maka anda harus berhati-hati karena ini merupakan anda sudah terkena penyakit tersebut dan kami sarankan anda harus berkonsultasi dengan dokter

4. Mata Bengkak

Indikasi ke empat yaitu mata bengkak, jika anda tiba-tiba mengalami mata anda bengkak secara tiba-tiba atau tanpa sebab yang jelas maka anda jangan ragu untuk memriksakannya ke dokter

5. Bengkak Pada Tungkai Kaki

Jika pergelangan kaki membengkak seperti balon, maka sebaiknya anda cepat diperikasa ke dokter. Karena, ketika tungkai kaki yang bengkak merupakan indikasi dari fungsiginjal menurun. Hal ini karena adanya retensi natrium, sehingga menyebabkan pembengkakan pada tungkai kaki.

6. Kram Otot

Jika anda mengalami kram otot sepanjag hari, maka hal itu adalah indikator bahwa fungsi ginjal anda tidak berfungsi. Karna jika anda mengalami kram otot maka itu berarti adanya ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh yang merupakan hasil dari kerusakan pada fungsiginjal.

7. Kulit Gatal

Ketikaginjal tidak mampu untuk menjaga keseimbangan mineral dan nutrisi dengan tepat, maka kulit mulai terasa gatal. Jika krim dan obat gatal tidak menghilangkan rasa gatal maka segeralah perikasakan ke dokter.

8. Nafsu Makan Berkurang.

Tanda terakhir yaitu jika kehilangan nafsu makan diikuti dengan mual dan muntah, ini berarti merupakan tanda-tanda yang serius jangan di abaikan. Hal ini terjadi karena adanya penumpukan racun dalam tubuh  yang pada akhirnya mengarah ke gagal ginjal.